🎈🍃Quelles postures de Yoga après les fêtes ?🎈🍃

Le Yoga est un outil merveilleux et accessible à chacun(e) pour faire circuler l'énergie dans tout notre être. Si comme moi tu ressens en cette période le besoin de prendre un soin tout particulier de l'espace de ton ventre, voici une petite sélection de postures, à pratiquer toujours dans l'écoute de soi, selon tes possibilités du moment.

Quelles postures pour le confort de nos ventres ? 🎈

L'alternance de postures douces en extensions vers l'arrière comme le Chien Tête en Haut ou l'Arc en élévation, puis vers l'arrière, comme la Pince - assise ou debout -, vont venir activer la circulation dans ton ventre et soutenir la digestion et l'assimilation.

Je t'invite à essayer d'utiliser le contact du sol pour masser doucement tes organes et viscères de l'intérieur, grâce à des postures sur le ventre comme le Cobra,  ou tout simplement la Posture de l'Enfant, soutenues par une respiration abdominale profonde. 

Les torsions, à pratiquer debout, assises ou couchées, compléteront ta séance et créeront encore plus d'espace dans ton ventre et ton thorax.

Une respiration ample est indispensable pour que chaque posture puisse œuvrer à l'intérieur de toi. Enfin, prends toujours le temps de terminer ta pratique par quelques minutes de détente complète sur le dos. Ainsi, tu permets à ton être d'intégrer tous les bienfaits de la séance.