Programme Yoga post-natal - 5 séances
Retrouve ton énergie en douceur après la naissance de Bébé
Prochaine session : les mardis 18 novembre, 2 décembre, 16 décembre, 6 janvier et 20 janvier
De 19h50 à 21h00 - Studio René Bazin, 15 rue René Bazin à Saint-Barthélemy-d'Anjou (proche Hôtel de Ville)
Tu viens d’accueillir ton bébé, ton corps a traversé beaucoup de changements, et tu ressens à la fois de la joie et de la fatigue.
Tu aimerais te remettre en mouvement, mais sans risquer de te blesser ni de brusquer ton corps.
Tu ressens le besoin de t'accorder du temps pour prendre soin de toi et te ressourcer pour être disponible dans ton rôle de maman.
Le yoga post-natal pour t’aider à te reconnecter à toi-même et à cultiver ton énergie
Au fil des semaines, les pratiques du programme de Yoga post-natal t'accompagneront dans la réappropriation de tes sensations corporelles, et dans une remobilisation progressive de ta musculature.
Les bienfaits que tu vas ressentir :
🧘♀️ La régulation de ton système nerveux et une meilleure gestion de ta fatigue
🌸 Le relancement de ton énergie et de ton souffle
🕊️ Une détente des tensions dans ton dos et tes épaules
🌿 Un périnée tonique et un ventre plus ferme
💕 Un moment chaleureux avec d’autres jeunes mamans
💫🧘♀️ Limité à 6 participantes pour préserver la qualité de l'accompagnement🧘♀️💫
Le programme Yoga post-natal est-il fait pour toi ?
Comment se déroule le programme ?
Le programme comporte de 5 séances d'une durée de 1h10 chacune.
🔹Chaque séance débute par un temps de recentrage, pour te connecter à ta respiration et à tes sensations.
🔹Après avoir préparé ton corps en douceur, nous accédons à la pratique de postures adaptées et progressives à chaque étape du post-partum, et respectent tes besoins du moment.
🔹La séance se conclut par un temps de relaxation profonde.
Les séances se déroulent en petits groupes de 6 femmes, pour un accompagnement personnalisé de chacune.
L’ambiance est chaleureuse et bienveillante, et tu avances à ton rythme, en toute confiance.
Envie de te lancer ?
La prochaine session démarre le mardi 18 novembre🤰.
Tarif : 60 euros les 5 séances
Merci à Linda pour m'avoir fait découvrir le yoga prénatal. J'ai pu pratiquer le yoga jusqu'à la fin de ma grossesse! Des moments tout en douceur et en sérénité. Hâte de pouvoir reprendre les cours avec le yoga post natal 🙂
Emilie
J’ai eu la chance de découvrir Essaimer Yoga pendant ma grossesse. Les séances de prénatal et post-natal sont de vraies parenthèses de bien-être physique et mental! Linda propose des séances adaptées avec justesse et bienveillance à chacune des périodes de la maternité et à chaque élève. Elle nous guide avec douceur dans les postures et relaxation et le format en petit groupe permet de se sentir à l’aise et accompagné comme dans un cours particulier. Un temps pour soi salvateur en post-partum 🙏🏼
Justine
Cette année, j’ai eu la chance de faire du yoga prénatal, puis du yoga post-natal avec Linda. Ces séances m’ont fait beaucoup de bien au niveau physique et mental. Linda est une professeure très douce qui sait parfaitement s’adapter à chacun de ses élèves. Je la recommande vivement.
Elise
Quel bonheur de s’offrir une parenthèse toute douce auprès de Linda en séances de yoga pré natal … Une belle découverte du yoga pour ma part ! Et l’envie de revenir par la suite … Merci beaucoup !
Charlotte
