Yoga post-natal
Retrouve ton corps en douceur après la naissance de Bébé
Cours collectifs :
Le mardi de 19h50 à 21h00
Studio René Bazin, 15 rue René Bazin à Saint-Barthélemy-d'Anjou (proche Hôtel de Ville)
Séance privée : sur RDV au Studio Stirling, 1 rue des Noyers à Angers
Tu viens d’accueillir ton bébé, ton corps a traversé beaucoup de changements, et tu ressens à la fois de la joie et de la fatigue.
Tu aimerais te remettre en mouvement, mais sans risquer de te blesser ni de brusquer ton corps.
Tu ressens le besoin de t'accorder du temps pour prendre soin de toi et te ressourcer pour être disponible dans ton rôle de maman.
Le yoga post-natal pour t’aider à te reconnecter à toi-même et à cultiver ton énergie
Au fil des semaines, les pratiques du programme de Yoga post-natal t'accompagneront dans la réappropriation de tes sensations corporelles, et dans une remobilisation progressive de ta musculature.
Les bienfaits que tu vas ressentir :
🧘♀️ La régulation de ton système nerveux et une meilleure gestion de ta fatigue
🌸 Le relancement de ton énergie et de ton souffle
🕊️ Une détente des tensions dans ton dos et tes épaules
🌿 Un périnée tonique et un ventre plus ferme
💕 Un moment chaleureux avec d’autres jeunes mamans
💫🧘♀️ Limité à 6 participantes pour préserver la qualité de l'accompagnement🧘♀️💫
Le Yoga post-natal est-il fait pour toi ?
Comment se déroule les séances ?
Les séances sont d'une durée de 1h10 chacune.
🔹Chaque séance débute par un temps de recentrage, pour te connecter à ta respiration et à tes sensations.
🔹Après avoir préparé ton corps en douceur, nous accédons à la pratique de postures adaptées et progressives à chaque étape du post-partum, et respectent tes besoins du moment.
🔹La séance se conclut par un temps de relaxation profonde.
Les séances se déroulent en petits groupes de 6 femmes, pour un accompagnement personnalisé de chacune.
L’ambiance est chaleureuse et bienveillante, et tu avances à ton rythme, en toute confiance.
Envie de te lancer ?
Je t'offre ta séance découverte🤰.
J'ai suivi les cours post-natal avec Linda pendant 3 mois et je les recommande très fortement ! C'est la meilleure façon de retrouver son corps et de tout "décoincer" après accouchement. Tout en douceur et dans le respect de nos limites de jeunes mamans ! Je vous recommande sincèrement de suivre ces séances avec Linda qui m'ont fait un bien fou ! 😊
Sophie
J’ai eu la chance de découvrir Essaimer Yoga pendant ma grossesse. Les séances de prénatal et post-natal sont de vraies parenthèses de bien-être physique et mental! Linda propose des séances adaptées avec justesse et bienveillance à chacune des périodes de la maternité et à chaque élève. Elle nous guide avec douceur dans les postures et relaxation et le format en petit groupe permet de se sentir à l’aise et accompagné comme dans un cours particulier. Un temps pour soi salvateur en post-partum 🙏🏼
Justine
Cette année, j’ai eu la chance de faire du yoga prénatal, puis du yoga post-natal avec Linda. Ces séances m’ont fait beaucoup de bien au niveau physique et mental. Linda est une professeure très douce qui sait parfaitement s’adapter à chacun de ses élèves. Je la recommande vivement.
Elise
Merci à Linda pour m'avoir fait découvrir le yoga prénatal. J'ai pu pratiquer le yoga jusqu'à la fin de ma grossesse! Des moments tout en douceur et en sérénité. Hâte de pouvoir reprendre les cours avec le yoga post natal 🙂
Emilie
